Огооо, очень рад тебя здесь видеть ��

Магазин курсов: catstudy.ru
Скорей вступай в их телеграм-канал, ссылка постоянно меняется:
https://t.me/+uY6WPTrs3GE5OTli

✨ Мой телеграмм канал — https://t.me/m0l0d0 , всех жду ��

#учеба #11класс #егэ #школьныйвлог #studywithme

Сегодня я покажу три наших завтрака выходного дня. Все блюда простые и понятные, но в рабочие дни на это времени обычно не хватает, поэтому такие завтраки у нас проходят обычно в выходные.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ЗАВТРАК №1
1. Омлет с овощами (форма 18х18 см.)
Яйца – 6 шт.
Соль – ½ ч.л.
Кабачок – 1 шт (400 гр.)
Помидоры – 1-2 шт.
Зелень (укроп+петрушка)
Сыр – 100 гр.

2. Панкейки (8-10 шт.)
Яйца – 2 шт.
Соль – ½ ч.л.
Сахар – 2 ст.л.
Мука – 200 гр.
Разрыхлитель – ½ ч.л.
Молоко – 200 гр.
Растительное масло – 40 гр.

3. Фруктовый салат
Бананы – 2 шт.
Груши – 1-2 шт.
Апельсин – 1 шт.
Йогурт – 2 ст.л.

ЗАВТРАК №2.
1. Запеканка
Рис круглый – 160 гр. (1 стакан)
Молоко – 400 мл. (2 стакана)
Соль – ½ ч.л.
Творог – 180 гр.
Яйца – 2 шт.
Сахар – 80 гр.
Ванильный сахар – ½ ч.л.

2. Гренки (на 8 шт.)
Хлеб – 8 кусков
Яйца – 2 шт.
Молоко – 100 гр.
Сахар – 1 ст.л.
Соль – щепотка
Шоколадная паста – 4 ч.л.

3. Какао (900 мл.)
Какао – 3 ст.л.
Сахар – 3 ст.л
Вода – 100 мл.
Овсяное молоко – 800 мл.

4. Смузи
Бананы – 2 шт.
Киви – 2 шт.
Шпинат замороженный – 50 гр.
Мед – 1-2 ст.л.

ЗАВТРАК №3.
1. Сырники
https://youtu.be/qmb-_sCRNoc — рецепт начинается с 15.17

2. Авокадо тост
Цельнозерновой хлеб – 2 куска
Авокадо – 1 шт.
Лимонный сок
Томаты черри – 6 шт.
Соль

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ ������✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья» стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov &utm_medium=a_bh &utm_campaign=CtKRABmvfbI &utm_term=description

�� Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» — «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov &utm_medium=a_bh &utm_campaign=CtKRABmvfbI

▶ Почему сладкое вредно?��Сколько сахара можно есть в день?�� Нутрициолог Ксения Чёрная — https://youtu.be/z7VLMk5ir8U
▶ Что такое глютен и где он содержится?�� Вреден ли глютен для здоровья?�� Нутрициолог Ксения Чёрная — https://youtu.be/NvYq6-0uuH0

Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»

Почему завтрак необходим? Как правильно питаться? Как должен выглядеть полезный завтрак?

Сегодня мы поговорим о завтраке. Какой завтрак можно считать правильным? Что лучше всего есть на завтрак?

Многим из нас невдомек, как много мы теряем не позавтракав.
Абсолютно все врачи твердят о пользе завтрака. Имеется целый ряд причин не отказываться от этого процесса:
— Завтрак придаст с утра сил и энергии.
— Способствует поднятию настроения.
— Укрепит иммунную систему.
— Убережет от желания перекусить чем-то калорийным.
— Поможет запустить работу ЖКТ.
— Настроит мозг на продуктивную работу.

Подробнее о том, что лучше всего подходит на завтрак, а что нет смотрите в данном видео

Ставьте лайк, если завтрак является вашим любимым приёмом пищи!

Напишите в комментариях, чем обычно вы завтракаете?

0:00 — Сегодня в видео
0:19 — Вступление «Полезные завтраки»
0:39 — Почему завтрак необходим?
2:50 — Каша на завтрак
4:30 — Готовые завтраки
4:52 — Готовая выпечка
5:27 — Можно ли есть Бутерброды на завтрак?
5:59 — Кофе на завтрак
7:44 — Соки, фреши и смузи
8:51 — Что будет если неправильно завтракать?
9:31 — Когда быстрый завтрак полезен?
10:21 — Что лучше всего на завтрак?
11:22 — Полезная привычка на завтрак
12:12 — Заключение

�� Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

�� Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

�� Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной����‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II &list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

�� Эфиры с Ксенией Чёрной��
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8 &list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

�� Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду»
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM &list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

�� Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI &list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

�� Отзывы участниц курса «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ»
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8 &list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
[email protected]
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com